Menu Makan Malam Tidak Membuat Gemuk

Makan malam merupakan sesuatu yang terlarang bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet. Bagi mereka, makan malam dapat memuat diet menjadi gagal dalam upaya menurunkan berat badan. Padahal sebenarnya, diet tetap dapat berhasil tanpa harus menghindari makan malam. Jangan karena program diet, lantas Anda harus menahan diri untuk tidak makan malam. Itu merupakan hal yang salah, karena diet yang benar bukanlah menghindari makan malam, tetapi mengurangi porsi makan malam yang Anda konsumsi.

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, maka disaranakan tidak perlu menghindari makan malam. Anda cukup mengonsumsi makanan yang tepat dengan porsi yang kecil. Jika dilakukan dengan benar maka cara tersebut tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Untuk lebih jelasnya berikut beberapa menu makan malam yang dapat Anda pilih.

Beras Merah
Menahan makan di malam hari merupakan hal yang sangat menyiksa sehingga Anda disarankan untuk tidak melewatkan makan malam. Anda tidak perlu takut gemuk asalkan tahu menu makan malam yang Anda konsumi. Salah satu menu terbaik yang dapat Anda pilih adalah dengan mengonsumsi beras merah. Beras merah merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat pada beras merah akan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi pada malam hari. Selain itu, beras merah juga tidak akan mengganggu aktivitas gula darah pada tubuh.

Sayuran
Menu makan malam selanjutnya adalah sayuran. Anda pasti peraya jika sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan vitamin, mineral, serta protein pada sayuran tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Anda dapat mengolah sayuran dengan cara direbus agar hasilnya lebih maksimal. Beberapa sayuran juga dapat membuat perut merasa lapar lebih lama dan tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.

Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah-buahan yang dapat Anda konsumsi sebagai menu makan malam Anda. Namun perlu Anda ketahui bahwa Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara berlebihan. Anda cukup mengonsumsi satu buah jeruk segar di malam hari maka dapat membantu program diet Anda. Kandungan pada jeruk juga baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan
Dalam program menurunkan berat badan, Anda disarankan untuk menghindari mengonsumsi daging pada malam hari. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih mengonsumsi ikan. Ikan mengandung protein yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi ikan dengan porsi kecil sudah cukup membuat Anda kenyang dan mencegah berat badan naik.

Susu Rendah Lemak
Susu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, Anda dapat memilih susu rendah lemak. Selain mengenyangkan dan tidak membuat tubuh menjadi gemuk, susu rendah lemak dipercaya dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Itulah beberapa menu makan malam yang tidak akan membaut tubuh menjadi gemuk. Namun demikian, Anda harus tetap mengontrl dan jangan terlalu berlebihan mengonsumsi makanan di malam hari karena hal tersebut dapat merusak program diet Anda.


baca juga :

http://disehat.com/manfaat-daun-dewa-untuk-kanker-hingga-pengobatan-tradisional/
http://disehat.com/manfaat-daun-katuk-untuk-kesehatan-ibu-hamil-dan-menyusui/
http://disehat.com/manfaat-jagung-untuk-ibu-hamil-dan-calon-bayi/
http://disehat.com/manfaat-jagung-untuk-ibu-hamil-dan-calon-bayi/
http://disehat.com/inilah-manfaat-dan-daftar-makanan-yang-mengandung-kalium/
http://disehat.com/inilah-manfaat-alpukat-untuk-ibu-hamil-dan-calon-buah-hati/
http://disehat.com/selain-sumber-protein-inilah-khasiat-kacang-tanah-bagi-kesehatan/
http://disehat.com/manfaat-kayu-manis-untuk-diet-dan-kesehatan-tubuh/
http://disehat.com/inilah-manfaat-lada-hitam-untuk-kesehatan-tubuh-lengkap-dengan-efek-sampingnya/
http://disehat.com/inilah-manfaat-jantung-pisang-untuk-kesehatan-tubuh-paling-lengkap/
 
 
10/11/2016 03:17:56
benioanuma

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one