Manfaa Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Jiak Anda ingin mencari buah yang manis serta dapat membuat perut kenyang dan tidak membuat gemuk maka buah naga menjadi pilihan yang tepat. Buah naga tidak memiliki kandungan karbohidrat kompleks sehingga mudah dicerna oleh tubuh.

Buah naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah. Namun saat ini, buah naga sudah tersebar di berbagai negara. Pada umumnya buah naga tumbuh subur di kawasan Asia Selatan, Tengah dan Asia Tenggara seperti Thailand, Cietam, Filipina, dan juga Indonesia.

Kulit buah ini berwarna merah muda dan cukup tebal. Ada 3 jenis buah naga berdasarkan warna dagingnya, yakni putih, merah, dan kuning. Saat dibuka, daging buah ini mirip dengan buah Kiwi dengan biji berbentuk bintik hitam. Biji hitam tersebut mengandung lipid yang tinggi dan penting untuk pertumbuhan sel. Daging dan biji buah naga dapat dikonsumsi langsung secara bersamaan.

Dalam 200 gram buah naga mengandung 2 gram protein, 0,4 gram lemak, 14 gram karbohidrat tidak kompleks, yang terdiri dari fruktosa dan flukosa. Selain nutrisi mikro tersebu, buah naga juga mengandung kalsium, vitamin C, zat besi, dan potasium.

Manfaat buah naga merah untuk kesehatan
Buah naga merah mengandung nutrisi yang cukup lengkap sehingga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah naga merah yang perlu Anda ketahui.

Kandungan porbiotik pada buah naga dapat membantu mencegak kontipasi serta membuuh bakteri di dalam usus. Probiotik merupakan jenis bakteri baik yang dibutuhkan untuk merawat sistem pencernaan. Bakteri ini bertugas untuk melawan bakteri jaha yang ada pada usus. Jika Anda mengonsumsi buah naga secara teratur maka dapat meningkatkan kinerja pada saluran pencernaan sera menghindari susah buang air besar.
Manfaat buah naga merah selanjutnya adalah dapat mencegah seseorang terkena anemia. Dengan mengonsumsi satu buah naga merah maka dapat membantu mencukupi kebutuhan 8% zat besi harian Anda.  Zat besi ini diperlukan untuk membetuk sel darah merah yang bertugas menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

Manfaat yang ketiga adalah menjaga kebutuhan vitamin C harian Anda. Mengonsumsi buah naga dapat memenuhi 15% kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh rusak akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka serta meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen dibutuhkan untuk membentuk ligamen, tendon, tulang rawan, serta pembuluh darah.

Mengonsumsi buah naga juga dapat bermanfaat untuk mencegah kesehatan jantung. Serangan jantung mendadak meruapakan salah satu penyakit mematikan di seluruh dunia. Menutur survey WHO, hampir 2 jam terdapat 10 orang di dunia yang meninggal akibat serangan jantung. Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin maka dapat memberikan 10% kebutuhan potasium harian. Potasium dibutuhkan untuk menjaga fungsi jantung, otak, saraf, serta sistem pencernaan.

Manfaat dari buah naga selanjutnya adalah mencegah osteoporosis. Osteoporosis meruapakn momok yang menakutkan ketika seseorang memasuki usia lanjut. Keropos tulang dapat terjadi karena tubuh menyerap kalsium yang lebih sedikit. Perlu Anda ketahui bahwa semakin tua usia seseorang maka kebutuhan kalsium harus semakin tinggi. Salah satu sumber kalsium terbaik adalah dengan mengonsumsi buah naga. Dalam satu buah naga mengandung 9 gram kalsium. Zat tersebut selain baik untuk menguatkan tulang juga dapat memperkuat gigi.


baca juga :

http://bisnisi.com/cara-budidaya-sarang-walet-agar-sukses/
http://bisnisi.com/tips-bisnis-telur-ayam-untuk-pemula/
http://bisnisi.com/cara-budidaya-jahe-merah-menggunakan-polybag/
http://bisnisi.com/peluang-bisnis-rumahan-usaha-sablon-kaos/
http://bisnisi.com/panduan-mudah-cara-budidaya-jamur-merang-di-rumah/
http://bisnisi.com/cara-budidaya-jamur-tiram-untuk-pemula/
http://bisnisi.com/ide-bisnis-rumahan-tanpa-modal-yang-menguntungkan/
http://bisnisi.com/tips-peluang-bisnis-rumahan-untuk-ibu-rumah-tangga/
http://bisnisi.com/jenis-kerja-part-time-di-rumah-yang-mudah-dan-enjoy/
http://bisnisi.com/belajar-menjalankan-usaha-rumahan-yang-menguntungkan/
 
 
10/11/2016 01:37:53
benioanuma

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one