Diet yang Cocok untuk Golongan Darah B

Berbagai cara untuk menurunkan berat badan saat ini sudah banyak beredar. Salah satu yang paling populer adalah diet sesuai dengan golongan darah. Seperti namanya, diet ini didasarkan pada golongan darah seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Penggagas diet golongan darah adalah seorang ahli bernama Peter D’Adamo, yakni ahli neuropati yang sudah sangat terkenal. Ia meyakini bahwa karakteristik golongan darah dapat berpengaruh terhadap pencernaan.

Teori yang mendasari ialah setiap golongan darah akan mencerna lektin yang berbeda-beda. Lektin merupakan sejenis protein. Jadi jika kandungan lektin dari makanan ridak sesuai dengan golongan darah orang tersebut, maka akan membuat perut menjadi kembung, metabolisme kurang lancar, peradangan, serta menimbulkan penyakit.

Salah satu hal yang akan dibahas kali ini adalah diet yang cocok untuk seseorang yang memiliki golongan darah B. Peter D’Adamo membagi menu diet golongan darah B menjadi tiga kategori, yaitu makanan yang bermanfaat, netral, serta makanan yang harus dihindari.
Makanan yang bersifat nertal akan dianggap sebagai asupan nutrisi dalam tubuh. Sedangkan yang bermanfaat akan dianggap sebagai obat yang baik untuk tubuh, dan makanan yang harus dihindari akan dianggap sebagai racun. Berikut beberapa jenis makanan sesuai kategori yang perlu Anda ketahui.

Makanan yang bermanfaat untuk golongan darah B
  • Sayuran                                : Wortel, ubi, brokoli, terong, dan kembang kol.
  • Ikan                       : Segala macam ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, dan sebagainya.
  • Produk olahan   : susu sapi, keju, teh hijau, dan kue beras.
Makanan netral untuk golongan darah B
  • Buah                      : Mangga, jeruk, labu, jambu biji, dan melon.
  • Sayur                     : Selada, bayam, kentang, sawi, dan mentimun.
  • Daging                  : Kambing, sapi, dan kelinci.
  • Ikan                       : Cumi-cumi, mas, dan tuna.
  • Telur                      : Ayam
  • Kacang                  : Buncis dan kacang merah.
  • Produk Olahan  : roti beras, tepung beras, dan mentega.
Makanan yang harus dihindari golongan darah B
  • Buah                      : Alpukat, belimbing, kelapa, pir, delima, dan kesemek.
  • Sayuran                                : Jagung, pare, dan tomat
  • Daging                  : Bebek, keong, ayam, babi, kodok, sipul, lobster, dan gurita.
  • Ikan                       : Belut.
  • Telur                      : Bebek, puyuh, dan angsa.
  • Kacang                  : Kacang tanah.
  • Produk Olahan  : Roti gandum, es krim, air soda, santan, dan minuman beralkohol.
Jenis Olahraga diet golonga darah B

Selain membatasi asupan makanan saja, diet golongan darah B juga harus didukung dengan latihan atau olahraga agar hasil menjadi maksimal. Bagi yang memiliki golongan darah B, pemilihan olehraga tidak harus yang berat. Golongan darah ini cukup melakukan olahraga dengan intensitas menengah seperti berjalan, tenis, atau mendaki. Lakukan olahraga tersebut secara rutin seminggu tiga kali dengan internsitas latihan 30 menit setiap sesi.

Diet golongan darah dengan membatasi makanan tertentu biasanya berisiko membuat seseorang mengalami kondisi akibat kekurangan nutrisi sepert osteoporosis, anemia, atau defisiensi vitamin lainnya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan sebaiknya rencakan pola hidup sehat yang benar terlebih dahulu, dan jangan lupa untuk melakukan latihan secara teratur sesuai dengan kemampuan masing-masing. Jika perlu, Anda dapat konsultasikan ke doker atau ahli gizi terlebih dahulu agar hasil yang didapat lebih maksimal dan aman untuk kesehatan.


baca juga ;

http://aduba.co/kata-bijak-kehidupan-manusia-untuk-memotivasi-diri.html
http://aduba.co/kata-kata-penyemangat-hidup-dan-cinta-terbaru.html
http://aduba.co/ucapan-selamat-ulang-tahun-yang-penuh-makna.html
http://aduba.co/kata-kata-mutiara-tentang-kehidupan.html
http://aduba.co/kata-kata-motivasi-pilihan.html
http://aduba.co/daftar-lagu-barat-terbaru.html
http://aduba.co/rekomendasi-oleh-oleh-khas-jepang-paling-menarik.html
http://aduba.co/daftar-hotel-di-solo-dengan-fasilitas-lengkap-dan-murah.html
http://aduba.co/tempat-nongkrong-di-surabaya-yang-murah-favorit-anak-muda.html
http://aduba.co/tempat-wisata-pulau-seribu-yang-wajib-anda-kunjungi.html
 
 
10/11/2016 01:34:31
benioanuma

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one